Czym jest optymizm?

Optymizm to postawa mentalna charakteryzująca się nadzieją i wiarą w sukces i pozytywną przyszłość. Optymiści to ci, którzy oczekują dobrych rzeczy, gdzie pesymiści zamiast tego przewidują niekorzystne skutki. Postawy optymistyczne wiążą się z wieloma korzyściami, w tym z lepszymi umiejętnościami radzenia sobie, niższym poziomem stresu, lepszym zdrowiem fizycznym i większą wytrwałością w dążeniu do osiągnięcia celów.

Optymiści mają tendencję do postrzegania trudności jako doświadczeń w nauce lub przejściowych niepowodzeń. Nawet najbardziej nieszczęśliwy dzień jest dla nich obietnicą, że „jutro będzie prawdopodobnie lepsze”.

Jeśli zawsze widzisz jaśniejszą stronę rzeczy, możesz poczuć, że doświadczasz więcej pozytywnych wydarzeń w swoim życiu niż inni, jesteś mniej zestresowany, a nawet cieszysz się większymi korzyściami zdrowotnymi.

Skąd wiesz?

Istnieje kilka kluczowych cech, które optymiści mają tendencję do dzielenia się. Niektóre z nich świadczą o tym, że masz tendencję do bycia optymistą:

  • Czujesz, że dobre rzeczy będą się działy w przyszłości.
  • Oczekujesz, że wszystko będzie dobrze.
  • Czujesz, że odniesiesz sukces w obliczu życiowych wyzwań.
  • Czujesz, że przyszłość rysuje się w jasnych barwach.
  • Myślisz, że nawet dobre rzeczy mogą pochodzić z negatywnych wydarzeń.
  • Postrzegasz wyzwania i przeszkody jako okazję do nauki.
  • Czujesz wdzięczność za to, co dobre w twoim życiu.
  • Zawsze szukasz sposobów, aby jak najlepiej wykorzystać możliwości.
  • Masz pozytywne nastawienie do siebie i innych.
  • Przyjmujesz na siebie odpowiedzialność za błędy, ale nie zastanawiasz się nad nimi.
  • Nie pozwalasz, aby jedno złe doświadczenie zabrudziło twoje oczekiwania na przyszłość.

Jest wiele czynników, które wpływają na optymizm, ale to, czy jesteś bardziej optymistą, czy bardziej pesymistą, można często wyjaśnić, w jaki sposób tłumaczysz wydarzenia w swoim życiu.

Wyjaśnienie stylów

Styl wyjaśniania lub styl atrybutowy odnosi się do tego, jak ludzie wyjaśniają wydarzenia z ich życia. Istnieją trzy aspekty tego, jak ludzie mogą wyjaśnić daną sytuację. Może to mieć wpływ na to, czy skłaniają się oni ku bycie optymistami czy pesymistami:

  • Stabilny vs. Niestabilny: Czy czas może zmienić rzeczy, czy też pozostać bez zmian bez względu na czas?
  • Globalny vs. lokalny: Czy sytuacja jest odzwierciedleniem tylko jednej części twojego życia, czy całego?
  • Wewnętrzny vs. Zewnętrzny: Czy sytuacja jest odzwierciedleniem tylko jednej części twojego życia, czy całego? Czy czujesz, że wydarzenia są spowodowane przez ciebie lub przez siłę zewnętrzną?
  • Realiści widzą rzeczy stosunkowo wyraźnie, ale większość z nas nie jest realistami. Zamiast tego, mamy tendencję do przypisywania wydarzeń w naszym życiu albo optymistycznie, albo pesymistycznie.

Optymistyczny Styl Wyjaśniający

Optymiści wyjaśniają pozytywne wydarzenia jako te, które miały miejsce z powodu ich własnych działań lub cech (wewnętrznych). Postrzegają je również jako dowód na to, że więcej pozytywnych rzeczy wydarzy się w przyszłości (stabilne) i w innych obszarach ich życia (globalne).

I odwrotnie, postrzegają negatywne wydarzenia jako nie ich winę (zewnętrzną). Postrzegają je również jako flukesy (izolowane), które nie mają nic wspólnego z innymi dziedzinami ich życia lub przyszłymi wydarzeniami (lokalnymi).

Na przykład, jeśli optymista otrzyma awans, prawdopodobnie uwierzy, że to dlatego, że jest dobry w swojej pracy i otrzyma więcej korzyści i awansów w przyszłości. Jeśli zostaną pominięci przy awansie, to prawdopodobnie dlatego, że mieli miesiąc wolnego z powodu okoliczności łagodzących, ale w przyszłości poradzą sobie lepiej.

Pesymistyczny Styl Objaśnień

Pesymiści myślą w odwrotny sposób. Uważają, że negatywne wydarzenia są powodowane przez ich własne błędy lub cechy (wewnętrzne). Wierzą, że jeden błąd oznacza więcej przyjdzie (stabilny), a błędy w innych dziedzinach życia są nieuniknione (globalne), ponieważ są one przyczyną. Postrzegają pozytywne zdarzenia jako flukes (lokalne), które są spowodowane przez rzeczy poza ich kontrolą (zewnętrzne) i prawdopodobnie nie powtórzą się (niestabilne).

Pesymista postrzega awans jako szczęśliwe zdarzenie, które prawdopodobnie już się nie powtórzy, a nawet może się martwić, że teraz będą pod większą kontrolą. Przekazanie do awansu prawdopodobnie tłumaczyłoby się jako niewystarczające umiejętności. Oczekiwaliby więc, że zostaną ponownie pominięci.

Zacznij wpisywać wyszukiwane hasło powyżej i naciśnij Enter, aby wyszukać. Naciśnij ESC, aby anulować.

Wróć na górę